你是否曾在学校里感到孤独，不知道如何与同学建立联系？又或者在面对分歧时不知如何表达自己的想法？这些困扰其实很多人都经历过，尤其是在青春期这个特殊的阶段。今天，我们就来聊聊如何更好地理解和处理同伴关系，提升人际交往能力。
青春期是人生中非常关键的时期，它不仅意味着身体的变化，也伴随着心理上的巨大转变。在这个阶段，我们开始更加关注自己在群体中的位置，渴望被理解和接纳。然而，这种渴望往往伴随着焦虑和不安，尤其是当面对复杂的社交场景时。
在汇贤·奉浦联合中学，一场特别的讲座正在帮助七年级的学生们走出困惑。杜昊医师以“我们的‘朋友圈’有多重要”为切入点，围绕友谊的发展阶段、自我认知的转变以及同伴认同的形成等专业维度，系统阐述了同伴关系对青少年成长的影响。
✅ 讲座中提到，学会用“我信息”表达是一种非常有效的沟通方式。例如，当你觉得朋友忽视了你时，可以说：“我感到有点孤单，希望我们可以多聊聊。”这种方式既能表达感受，又不会让对方感到被指责。
✅ 换位思考和共情能力也是建立良好人际关系的关键。试着站在他人的角度去理解他们的行为和情绪，你会发现很多矛盾其实都可以通过沟通解决。
⚠️ 不要害怕寻求帮助。无论是学校的心理老师，还是家庭的支持，都是你可以依靠的力量。如果感到压力过大，不妨主动找人倾诉。
这次讲座不仅是学校“心理健康教育活动季”的一部分，更是“医教结合项目”的一次具体实践。通过与医疗机构的专业资源对接，学校为学生们提供了更多元的心理支持路径。
未来，学校将继续完善心理健康工作机制，构建更加健全、有力的支持体系，助力每一位学生在成长过程中保持积极心态，健康成长。
如果你也有类似的问题，欢迎在评论区分享你的经历。让我们一起努力，成为更好的自己。
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